Dicas de treino e métodos de ensino

Quando você pensa em dar aulas existe algo muito importante para se pensar: qual é o seu perfil de professor. Isso define para quem é a sua aula, qual é o público que você atende. Nenhum professor precisa ensinar todo tipo de aluno e na verdade nem deveria. Cada um tem mais habilidade para trabalhar com determinadas faixas etárias, objetivos e necessidades e menos para outras. É preciso que o professor foque em ensinar aqueles em que ele é bom para ensinar. É disso que eu trato neste … Leia mais about Perfil de Professor – Saiba Definir o Seu

Será que todo mundo é capaz de aprender artes marciais? Mesmo as pessoas com as maiores limitações? Essa dúvida incomoda muitos professores e praticantes. Mas todas as pessoas são capazes de aprender artes marciais contanto que o ensino seja adaptado para cada aluno. Para provar isso, neste artigo eu vou mostrar dois exemplos de como adaptar o ensino para cada tipo de aluno. É Preciso Adaptar o Ensino Para a Linguagem do Aluno É muito comum que professores e até praticantes acreditem que … Leia mais about Como Adaptar o Ensino Para Cada Aluno

Sabemos que o aquecimento é importante para a prática de exercícios físicos, incluindo as artes marciais e esportes de combate. O que ninguém fala é que a maneira como você vem aquecendo te impede de alcançar os seus objetivos. Então neste artigo eu vou te dizer como aquecer para melhorar seus resultados nas artes marciais. Como o Aquecimento Prepara os Músculos O aquecimento é uma parte importante do treinamento ou da competição para preparar o corpo para os esforços que serão feitos. … Leia mais about Como Aquecer Para Melhorar Seus Resultados nas Artes Marciais

Um dos pequenos detalhes que influenciam os resultados dos treinamentos é o que treinar primeiro. A ordem do que será contemplado numa sessão de treinamento precisa ser observada com cuidado. Caso contrário, os resultados podem ser abaixo do esperado e a longo prazo prejudicar não apenas a performance, mas também a saúde. Por isso neste artigo será abordado em que momento se deve treinar a técnica e a preparação física. O Que Treinar Primeiro, Técnica ou Preparação Física? Pode ser óbvio … Leia mais about O Que Treinar Primeiro

No meu artigo anterior eu falei sobre a importância da respiração correta. Neste artigo eu vou explicar como acontece a oxigenação muscular, ligando então as duas coisas. Se você não leu o artigo sobre a mecânica da respiração, sugiro que você o leia pois ele serve de base para este artigo. Então clique aqui para deixá-lo aberto em outra aba do navegador para que você o leia depois deste. Para começar, vamos entender como funciona o transporte de oxigênio pelo sangue. Como Ocorre o Transporte … Leia mais about Oxigenação Muscular

A importância da respiração é um aspecto pouco observado não só nas artes marciais, mas nas atividades físicas em geral. Buscando resultados rápidos, os praticantes se atém a aspectos mais superficiais e imediatos da performance. Detalhes mais profundos e sutis, como a importância da respiração e a postura acabam sendo seletivamente ignorados. A respiração é a base para a oxigenação dos músculos e do cérebro. Ela também tem relação com o obscuro e incompreendido conceito de "afundar o qi (chi)". … Leia mais about Respiração nas Artes Marciais

No último artigo eu mencionei que não há melhor arte marcial, mas sim melhores métodos de treino. Se você não leu o artigo, você pode acessá-lo clicando aqui. Nele eu explico como as diferenças geográficas e culturais fizeram surgir tantas artes marciais diferentes. Na verdade, arte marcial é uma coisa só. Elas apenas tem - emprestando um termo do Marcelo Antunes, presidente da Confederação Brasileira de Shuaijiao e autor do blog do Shuaijiao Brasil - "sotaques" diferentes. Por isso, precisamos … Leia mais about Shaolin do Norte Vs. Hapkido

Como você descansa entre os rounds e depois um combate ou após a execução de uma forma em alta intensidade? Você sabia que existe uma forma correta de descansar? Pois é, nem só de resistência vive o atleta de esportes de combate. É preciso descansar adequadamente para manter a performance alta. Existe uma maneira de descansar que sustenta o rendimento alto por mais tempo, que é chamada descanso ativo. Lactato - Um Velho Conhecido Existe um foco muito grande na resistência na preparação de … Leia mais about Descanso Ativo

No meu último artigo eu falei sobre o problema das lesões nas academias de artes marciais. Conforme prometido, neste artigo eu vou ensinar como fazer um questionário no Google Drive para detectar lesões na sua academia. Se você é professor de artes marciais, é importante fazer pesquisas com os seus alunos. Você pode pesquisar o que os alunos gostam ou não, o que eles acham que poderia melhorar, etc. Você pode descobrir, por exemplo, que os alunos gostariam que fossem instalados armários nos … Leia mais about Como Detectar Lesões na Academia

Culpabilização do aluno é um hábito marcante de professores dentro das academias de artes marciais. Isso precisa ser questionado publicamente para que professores possam repensar e reformular sua maneira de ensinar. Culpabilização é o ato de atribuir a outra pessoa a culpa ou responsabilidade por algo que ela não é responsável. Culpabilização é o ato de atribuir a outra pessoa a culpa ou responsabilidade por algo que ela não é responsável. Um exemplo comum de culpabilização na nossa … Leia mais about Culpabilização do Aluno