Dicas de treino e métodos de ensino

Um dos chutes que define a identidade de pernas do sanda e das artes marciais chinesas é a escora lateral. É também muito utilizada no taekwondo, umas das modalidades mais próximas do sanda em termos de chutes. Neste artigo vamos analisar como esse chute realmente acontece na luta e porque na maioria das vezes é diferente de como se treina. Para isso, vamos utilizar três lutas do 14° campeonato mundial de wushu, que ocorreu na Rússia em 2017. A análise dos vídeos foi feito com o aplicativo … Leia mais about Escora Lateral Como Realmente Acontece no Sanda

Recentemente descobri nos meus arquivos o vídeo da minha primeira derrota no sanda, no mundial de 2009. É uma luta interessante de ser analisada por ser contra um lutador da Rússia, uma das potências do sanda. Além disso, foi a luta que me deu a medalha de bronze no campeonato mundial. Existem vários fatores que influenciam no resultado dessa luta, mas aqui apontarei os dois principais. #1 - Postura e Estabilidade O que mais chama a atenção na primeira observação é a quantidade de quedas … Leia mais about Minha Primeira Derrota no Sanda – 2 Fatores Determinantes

Se você pratica algum estilo de kung fu, você possivelmente tem familiaridade com o treino de resistência na postura do cavalo, certo? No desafio da posição do cavalo você vai conhecer uma nova forma de treinar essa base. Treinar resistência estática na base mabu é muito popular nas artes marciais chinesas. Mas treinar essa posição de forma dinâmica pode te ajudar muito. Por isso, proponho esse desafio da posição do cavalo para que você teste essa maneira de treinar. No final, você poderá … Leia mais about Desafio da Posição do Cavalo – Você Nunca Treinou Desta Forma

Uma das grandes modificações que a modernidade trouxe para a prática de artes marciais foram as academias. Academias de artes marciais são totalmente equipadas e preparadas para o treino, trazendo conforto para os praticantes. Entretanto, veremos neste artigo que existem também vantagens em sair deste ambiente para treinar ao ar livre. Antigamente o Normal Era Treinar ao Ar Livre Séculos atrás o ambiente para a prática de artes marciais era rústico, sem praticamente nada do conforto que … Leia mais about 5 Motivos Para Treinar ao Ar Livre

A guarda é um aspecto essencial para qualquer modalidade de combate, seja esportiva ou de defesa pessoal. Cada modalidade de combate visa determinados contextos de luta. Mas será que existe um único tipo de guarda que funciona para todos os contextos? Neste artigo vou tratar deste assunto e ensinar um jogo para que você perceba a resposta por conta própria. O Tipo De Guarda Depende Do Que A Regra Permite A influência do boxe sobre outras modalidades de combate, esportivas ou não, é muito … Leia mais about Qual é o Melhor Tipo de Guarda Para A Sua Modalidade?

Todo atleta de combate está sujeito a algum dia ter que lutar lesionado. Eu mesmo já perdi por lutar nessa situação e não saber o que fazer. Então neste artigo você vai saber o que fazer para conseguir lutar com uma lesão e ainda assim ter chance de vitória. Às Vezes Você Poderá Lutar Com Alguma Lesão Lutar lesionado é uma realidade que vez ou outra poderá acontecer. Pode não ser uma lesão crônica, às vezes é um machucado de uma luta anterior. Mas de um jeito ou de outro acaba acontecendo … Leia mais about Como Lutar Lesionado e Vencer

Muitas pessoas tem a convicção de que algumas técnicas não existem em determinadas modalidades de combate ou não podem ser aprendidas nelas. Por esse motivo acabam acreditando que algumas modalidades só foram capazes de aprender certas técnicas copiando de outras artes marciais ou esportes de combate. Porém, as técnicas de uma modalidade surgem em decorrência da resolução de problemas impostos pelas suas regras. O que Define a Identidade de uma Modalidade são as Regras As modalidades … Leia mais about Desenvolva a Capacidade de Resolução de Problemas

Embora se dê muita importância para técnica nas artes marciais, o que faz mais diferença a curto prazo é a tática. A história das artes marciais possui muitos exemplos de como a tática é capaz de vencer a técnica. Então neste artigo você vai entender exatamente porque tática é mais importante que técnica. Entendendo Porque Tática É Mais Importante que Técnica Existem na história das artes marciais inúmeros exemplos de como exércitos tecnicamente inferiores foram capazes de vencer seus … Leia mais about Porque Tática É Mais Importante Que Técnica

Depois de cinco anos eu voltei para o sanda. Há quase sete anos atrás, após o mundial de 2011 na Turquia, eu decidi parar. Fiquei o ano de 2012 inteiro fora. Ensaiei uma volta em 2013, mas ainda não era o momento. Mas agora eu voltei e eu acho que é definitivo. Neste final de semana eu disputei a seletiva paulista em Atibaia e fui campeão na categoria até 52 kg. Nos últimos oito anos eu não treinei sanda sistematicamente. Meu treino foi constituído basicamente de yiquan, lao qigong e hapkido. … Leia mais about Voltei Para o Sanda Depois de 5 Anos – Veja o que Aconteceu

Ensinar artes marciais é um grande problema quando os alunos não querem praticar luta. É verdade que a maioria dos alunos procuram a academia por motivos de saúde e não pela luta em si. Por isso muitos alunos não querem lutar, forçando os professores a adaptarem suas aulas. Então neste artigo eu vou falar os 3 passos para que você não descaracterize suas aulas ao adaptá-las para este público. O Grande Dilema: Alunos que Não Querem Lutar Um dos maiores dilemas dos professores de artes … Leia mais about Não Descaracterize Suas Aulas de Artes Marciais