"O hankido me ajudou a recuperar de depressão.

Por meses foi a atividade que mais me proporcionou bem estar, ajudou a recuperar o equilíbrio hormonal, a interagir com pessoas, recuperar autoestima e até mesmo a corrigir a postura corporal.

O treino me mostrou novas formas de aceitar desafios, nele eu me sentia desafiado, mas não me sentia cobrado, eu tinha meu próprio tempo de evolução.

Portanto, além do desenvolvimento físico, o treino ajudou a me recuperar psicologicamente e me aproximou de uma cultura que não eu conhecia.”

João G.

"O hankido salvou minha vida, alinhou meu corpo a minha mente. Me trouxe ao equilíbrio na mesma proporção que me jogou ao tatame várias e várias vezes. Me trouxe a leveza e a delicadeza da interação e a firmeza dos movimentos. O conhecimento das minhas limitações e como eu poderia melhorar minha qualidade de vida.

Eu estava com stress elevado, pressão começando a alterar e princípio de depressão.

O hankido me ajudou a dar sentido a tudo o que eu vivia e como uma terapia ajudou minha mente a curar e como um remédio regulou meu organismo ao que deveria ser natural.”

Raphael S.

Mas provavelmente ninguém te disse como amenizar ou talvez até reverter esses efeitos usando o seu próprio corpo.

Isso porque a nossa cultura vem há séculos priorizando o intelecto e nos afastando cada vez mais do nosso corpo.

Essas reações físicas acontecem porque a parte do sistema nervoso que controla essas funções e que gera as respostas de ansiedade é a mesma.

É o sistema nervoso autônomo, que se divide em sistema simpático e parassimpático.

O sistema simpático acelera os batimentos cardíacos, a respiração e deixa seus músculos tensos, prontos para fugir ou lutar.

As tensões musculares afetam suas articulações e a respiração insuficiente é um hábito que vem sendo criado desde a infância.

Tudo isso é um acúmulo de experiências emocionais com as quais você não soube como lidar direito e aí o seu corpo respondeu dessa forma.

Mas não se preocupe, porque isso não é culpa sua. Afinal, ninguém te ensinou como fazer isso e é por isso que eu estou te apresentando o hankido.

Primeiro: te dão a consciência das tensões principalmente nas grandes articulações do corpo: ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho e tornozelo.

Assim, pouco a pouco você vai eliminando essas tensões ao aprender como receber as técnicas do seu parceiro de treino e também a usar a força corretamente para aplicá-las.

Segundo: você vai se tornar consciente da sua respiração e respirar de forma mais calma para treinar as técnicas individuais e com um parceiro de treino.

Isso estimula o seu sistema parassimpático a te manter relaxado e no estado de calma por mais tempo.

E tudo isso com uma didática muito fácil de aprender, em que você vê que é capaz.

Você não precisa ter uma experiência anterior em artes marciais e é até melhor que nem tenha tido.

Porque as aulas comuns de artes marciais não contemplam as necessidades de 95% dos seus alunos ou até mais.

Aquelas pessoas que praticam só para fazer uma atividade física mais dinâmica, que não seja monótona como uma musculação, acabam sendo desestimuladas e acabam parando em menos de 1 ou no máximo 2 anos, quando muito.

Porque essas aulas priorizam aqueles que querem participar de campeonatos, fissurados por lutas de MMA e que querem parecer melhores que os outros para impressionar.

Quem quer alguma coisa diferente disso acaba ficando de fora porque sentem que aquelas aulas não são para eles ou que não são capazes de aprender uma arte marcial.

Mas não é o caso aqui comigo.

Nas minhas aulas você descobre as suas capacidades através de um método de ensino muito simples e muitas vezes lúdico, com um ambiente social bem agradável que respeita a individualidade de cada um.

"As aulas do Jerônimo são únicas porque o aluno é respeitado dentro de suas individualidades e limites, o que faz os resultados aparecerem muito mais rápido e de forma muito mais agradável. 

Sinto falta quando fico sem os treinos, são momentos importantes para minha saúde física e mental, um respirar fundo em meio ao caos e correrias do dia a dia. 

O professor tem muito conhecimento e passa as técnicas de forma didática, além de ser uma pessoa com ótima energia que deixa o ambiente dos treinos leve, sem a pressão que vejo em muitas academias e que também atrai um grupo muito bacana de alunos – inclusive conheci meu marido lá!”

Giovanna C.