Diferente do que muitas pessoas pensam, a meditação não serve apenas para relaxar, diminuir o stress e trazer uma sensação de paz. O objetivo da meditação levada a sério é eliminar o sofrimento da nossa vida. Para isso precisamos vencer o nosso ego, que é o que nos dá a ilusão de separação entre o ‘eu’ e o todo.

Ele é uma imagem que criamos de nós mesmos baseada na nossa história de vida, nos nossos aprendizados e traumas. Essa imagem nos faz julgar que somos melhores ou piores que os outros, mais ou menos importantes e até injustiçados. É uma projeção para o futuro baseada nas memórias conscientes e inconscientes que temos das nossas experiências passadas, o que gera muita ansiedade.

Portanto, o ego só existe fora do momento presente, transitando entre o passado e o futuro. Assim, a chave para vencê-lo é aprender a viver no Aqui e Agora. Só assim é possível parar de criar sofrimento para nós mesmos e acabar com a ansiedade. Esse é o verdadeiro objetivo da meditação.

As Artes Marciais Meditativas são uma forma de meditação em movimento para pessoas que sofrem de ansiedade e querem começar uma prática de meditação ou que já tentaram, mas não tiveram uma boa experiência.

Você aprende a se concentrar no corpo para entrar em um estado meditativo que equilibra o sistema nervoso autônomo e diminui suas preocupações. Assim, é possível diminuir a ansiedade e até a quantidade de medicamentos.*

*Nunca mude a dosagem de medicamentos por conta própria. Siga as recomendações do seu médico.

A maioria das pessoas que procuram uma arte marcial só querem fazer um exercício para melhorar a saúde, o condicionamento físico, ganhar força e perder peso de forma mais dinâmica, sem ter que recorrer à monotonia da musculação.

Mas as aulas de artes marciais comuns que você vê por aí não são feitas para esse público.

Elas atendem apenas aos interesses dos professores e uma minoria de alunas que quer se tornar faixa preta, participar de competições e se tornarem professores.

Por isso essas aulas são excludentes.

Mas a verdade é que as pessoas que mais precisam e podem se beneficiar das artes marciais são justamente esses 98% que não quer competir e fazer exame de faixa.

A grande diferença é que a maioria dos "professores" e "mestres" de artes marciais não tem formação para ensino.

Mas aqui, você tem um profissional da área da Educação Física preparado para te ensinar e atender suas necessidades, sem prejudicar sua saúde, como acontece em outros lugares.

O método que eu desenvolvi usa muitos jogos que tornam a aula mais lúdica. Isso simplifica o aprendizado, coloca sua atenção no momento presente e não tem a pressão do jeito engessado das aulas de artes marciais que você conhece.

Você aprende literalmente em um mês ou menos técnicas que os praticantes desses métodos engessados depois de 10 anos ou mais não conseguem dominar.

Sei disso porque vejo todos os dias com os meus próprios olhos e porque um dia fui um desses praticantes.