Porque se você sofre de ansiedade e não sabe como controlar, ela pode acabar com o seu relacionamento…

Você pode sofrer muito com uma crise ou um término e isso faz com que você se sinta cada vez pior.

E o resultado disso é um ciclo vicioso que te faz sofrer cada vez mais ou até mesmo afastar uma pessoa que você quer por perto.

E isso pode trazer consequências sérias em outras áreas da sua vida.

Veja só esse exemplo de uma mulher que eu conheci que eu vou chamar de Michele.

A Michele era uma mulher de 32 anos de uma personalidade muito autêntica.

Só que ela não conseguiu lidar com o término de um relacionamento e começou a ter fortes crises de ansiedade.

Passou a comer cada vez menos e emagreceu muito em poucas semanas.

Ela não conseguia mais se concentrar no trabalho, seu desempenho caiu muito e em menos de 3 meses ela foi demitida.

Tudo porque ela queria recuperar aquele relacionamento, mas a ansiedade só fez com que ela afastasse cada vez mais o namorado que ela queria reconquistar.

Eu já vou te explicar porque isso aconteceu e como é possível evitar que aconteça com você também.

O fato é que isso tudo só aconteceu com ela porque ela não conhecia uma forma de lidar com a ansiedade. 

E não foi por culpa dela, assim como não é culpa sua se você também estiver passando por isso.

Acontece que nós não aprendemos dos nossos pais ou na escola como desenvolver a inteligência emocional para lidar com essas questões.

E ninguém disse nem para você e nem para ela que você pode fazer isso através do seu corpo.

Então o que sobra muitas vezes é a receita médica de remédios ansiolíticos ou continuar sofrendo sem encontrar uma solução.

Eu vejo, conheço ou ouço falar de muitas pessoas que viraram meio que escravas dos remédios para ansiedade.

Porque o papel dos remédios é ajudar a regular o seu organismo até que você não precise mais deles.

Mas algumas pessoas precisam desses medicamentos por muito tempo porque sem eles as crises voltam de tempos em tempos.

Por isso, se o seu relacionamento vem te causando ansiedade, você tem a chance agora de conhecer uma maneira de te ajudar a recuperar o controle das suas emoções.

Falo isso porque eu mesmo sofri por 5 anos com as consequências de um relacionamento rompido.

E foi mergulhando fundo na meditação que eu consegui não só sair desse sofrimento, mas me tornar muito mais feliz, me sentir em paz e sem medo do sofrimento.

Dito tudo isso, quero que você entenda como a ansiedade funciona no seu corpo, o que aconteceu com a Michele, comigo e pode até estar acontecendo com você também.

Nosso sistema nervoso tem um importante mecanismo de defesa que deixa o corpo em estado de alerta quando detecta uma situação de perigo ou ameaça.

Isso desencadeia uma reação chamada de reação de luta ou fuga, que prepara o corpo para fugir ou lutar.

Isso envolve várias regiões do nosso sistema nervoso e do sistema límbico, o nosso “cérebro emocional”.

Mas o responsável direto por essa reação é o sistema nervoso autônomo simpático.

Quando o seu cérebro interpreta uma situação como ameaça, ele aciona o sistema simpático para deixar o corpo preparado para fugir ou para lutar.

Então vários hormônios são liberados na corrente sanguínea para que você consiga correr ou lutar para salvar sua vida.

E isso acontece mesmo em situações em que a sua vida não está em risco, como um término ou uma crise no relacionamento.

Então ele avisa o sistema simpático, que reage para se defender ativando o estado de alerta para você fugir ou lutar.

É nessa hora que você toma atitudes desesperadas, liga, manda mensagem, implora para conversar por medo de que a outra pessoa se afaste definitivamente se você não for atrás dela.

Só que isso tem o efeito exatamente oposto, fazendo com que o outro se afaste cada vez mais.

Isso aumenta a sua dor e te faz entrar num ciclo vicioso em que você corre cada vez mais atrás e se sente cada vez mais fazendo papel de trouxa.

Isso porque a sua ansiedade faz com que o outro também perceba a sua presença como um sinal de perigo e reaja fugindo de você.

Tudo isso por causa da sua ansiedade e falta de controle sobre os seus estados emocionais.

E quando você entra nesse estado de alerta, você pode até mesmo ficar agressivo.

Eu vi isso acontecendo com um conhecido que vou chamar de Rogério.

Ele estava muito estressado com o emprego que ele já não gostava mais e apresentando alguns sintomas de ansiedade.

Esse emprego pagava bem e como ele tem esposa e um filho pequeno, ele precisava desse emprego.

De tão ansioso ele começou a ficar nervoso por qualquer coisa, sempre colocando a culpa nela e no filho.

E isso tem deixado ele agressivo, não a ponto de agredir fisicamente… Mas a esposa passou a ter que ficar pisando em ovos e tomando cuidado com tudo que fazia e falava para ele não ficar irritado e agressivo.

Até o filho começou a apresentar problemas de comportamento na escola.

E isso fez com que o relacionamento entre os dois se tornasse muito difícil. 

Quando isso acontece, o relacionamento se torna insuportável e cedo ou tarde ele chega ao fim. E muitas vezes tem até traição envolvida.

É por isso que não cuidar da ansiedade é tão perigoso quando você está em um relacionamento.

Mas existe uma saída para isso.

Tem uma outra parte do sistema nervoso autônomo que é o sistema parassimpático.

Depois que uma situação de perigo chega ao fim, ele desativa o sistema simpático e coloca a pessoa de volta no estado de calma.

O que acontece é que quem sofre de ansiedade dispara a reação de alerta do sistema simpático por causa de praticamente qualquer coisa.

Até mesmo por situações que nem mesmo representam uma ameaça, mas que o cérebro dela interpreta como se fosse.

É aí que entram as Artes Marciais Meditativas.

Assim você não entra no modo de luta ou fuga por qualquer coisa.

Claro que você vai entrar nesse estado de alerta às vezes porque é um mecanismo de defesa necessário do organismo.

Mas quando isso acontecer, você vai agir com muito mais calma e consciente do que está acontecendo, sem se deixar levar pelo calor do momento.

Assim a probabilidade de ter uma crise de ansiedade.

E isso evita que você estrague tudo no relacionamento.

Você vai evitar discutir por qualquer motivo ou ficar perseguindo alguém por desespero.

Até mesmo se você estiver passando por um término você vai lidar melhor com isso e evitar piorar a situação.

Talvez seja esse autocontrole e inteligência emocional seja o que está faltando para evitar uma crise de ansiedade e lidar melhor com algum problema de relacionamento que você tenha.

Então se você vem sofrendo de ansiedade por causa disso, é melhor não deixar as coisas do jeito que elas estão porque lidar com as consequências depois é muito mais difícil.

É melhor começar a lidar com a sua ansiedade agora antes que seja tarde.

Se isso faz sentido para você, as Artes Marciais Meditativas podem te ajudar.

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