O Maior Erro No Aquecimento Nas Competições De Sanda

Existe um erro muito comum no aquecimento nas competições de sanda. Se você é atleta iniciante ou pouco experiente ou se você é treinador, você precisa saber disso. Então leia este artigo até o final para que você não cometa esse mesmo erro.

Se preferir, pode também assistir o vídeo abaixo.

Como É Seu Aquecimento Nas Competições De Sanda?

Imagine que você está em uma de suas primeiras participações em uma competição de sanda de alto nível.

Você vai ajudar seu aluno ou colega de equipe a aquecer.

Então você vê outros atletas experientes aquecendo e fazendo várias técnicas de queda.

Nesse momento você percebe que seu atleta não sabe ou não domina determinadas técnicas.

Pergunta: o que você faz nesse momento?

Pense…

Pensou?

Então se a sua resposta for explicar e repetir técnicas que ainda não estão fluentes para que ele faça na luta, então você está prejudicando o seu atleta.

Afinal, você está cometendo o maior erro que você poderia cometer no aquecimento em uma competição de sanda.

Mas calma, não precisa se desesperar. Vou te explicar aqui o que fazer para não cometer esse erro.

E se for necessário que seu atleta use alguma habilidade que ele não desenvolveu, vou te explicar como fazer para ele não entrar na luta totalmente cru.

Foque Naquilo Que Está Bom

O maior erro de atletas iniciantes que vejo em competições de sanda é querer aquecer com aquilo que não foi treinado.

Na hora de lutar o atleta precisa estar confiante. E aquecer com técnicas que não estão bem treinadas não vai ajudar nisso.

O atleta precisa estar focado e para isso, ele precisa focar naquilo em que ele é bom. Se você focar em algo que você não sabe bem, o nervosismo vai te pegar em cheio e você vai perder completamente a sua confiança.

Por mais que existam técnicas que o atleta se sairia melhor caso soubesse, esqueça essas técnicas.

O que precisava ser treinado já foi treinado e o que não foi, não foi. Antes da luta não é hora de tentar melhor no que você não está bem. Então foque apenas no que você treinou e sinta-se confiante nisso.

Não Confunda Aprendizado, Treinamento E Aquecimento

Para não se perder na hora de aquecer é preciso diferenciar aprendizado, treinamento e aquecimento. Frequentemente, talvez por nervosismo, muitos atletas misturam estas três coisas.

E eu vi com os meus próprios olhos isso acontecendo no campeonato brasileiro de wushu dois meses atrás.

Então vamos relembrar: aquecimento é o momento de preparar o corpo e a mente para a atividade que você vai fazer em alta intensidade.

Ou seja, se preparar para lutar em uma competição, o que é bem diferente de lutar em uma aula ou treino.

Aprendizado é o momento de aquisição de uma habilidade. É o momento de você aprender algo que você não sabe ainda.

E treinamento é uma fase depois do aprendizado. Depois que você adquiriu habilidades que você não tinha, você treina para aperfeiçoá-las. Treinamento é o que você faz para melhorar, se desenvolver mais naquilo que você já sabe.

A competição não é hora de adquirir habilidades e nem de desenvolvê-las, mas de aplicar o que você aprendeu e treinou.

Por isso, foque apenas em se preparar para lutar. Não faça nada de novo nesse momento.

O Que Fazer Se Uma Habilidade For Necessária

Agora vamos supor que o adversário seja muito bom em algo que você ou seu atleta não seja e que é indispensável para vencer esse adversário.

Existe algo que pode ser feito no aquecimento que pode ajudar. É preciso estimular o cérebro a reagir a determinadas situações.

Mas isso não é ensinar aprender nada novo. Não é dizer para o atleta “essa mão segura aqui, a outra vai ali e o pé lá”.

Esse estímulo consiste de reagir a uma determinada situação que você não treinou, mas com as habilidades que você já tem.

Assim, você não vai aprender uma coisa nova, mas seu cérebro será estimulado a usar o que você sabe em um contexto diferente do que você se acostumou.

Assim, na hora que você for lutar, você pode ser capaz de resolver problemas que surgem na luta mesmo que você não tenha treinado determinadas técnicas.

Existem muito mais formas erradas do que certas de se dar esse estímulo. E nesse ebook gratuito eu ensino como dar esse tipo de estímulo.

Só que fazer isso somente no aquecimento da competição pode funcionar, mas é arriscado.

Por isso, eu recomendo que você sempre utilize nas suas aulas e nos seus treinos.

Só uma observação… Eu falo do aquecimento nas competições de sanda, mas essa forma de estímulo serve para qualquer modalidade de luta.

Então agora clique aqui para baixar seu ebook e comece a usar esses estímulos hoje mesmo!