Equilíbrio e posição da cabeça

Equilíbrio e posição da cabeça estão diretamente relacionados. Este é um detalhe da mecânica do nosso corpo que muita gente não costuma observar. Geralmente as pessoas posicionam a cabeça de qualquer jeito, sem observar como o corpo se comporta quando a cabeça é colocada em diferentes posições.

Mas tudo começa pela cabeça, desde a nossa concepção. Na fase embrionária crescemos no sentido céfalo-caudal e próximo-distal. Céfalo-caudal significa que o corpo cresce do encéfalo (cérebro, cabeça) para a cauda (medula, coluna). Então no começo da fase embrionária crescemos como girinos, primeiro pela cabeça e dela nasce a coluna. Próximo-distal significa do centro para a periferia, ou seja, depois da formação da coluna surgem os membros.

Nas artes marciais são encontradas muitas técnicas para controlar diretamente a cabeça do adversário. Veja no vídeo abaixo alguns exemplos deste conceito de equilíbrio e posição da cabeça por meio de uma técnica de hapkido e uma de hankido.

Um “Peso Sobre os Ombros”

A cabeça é uma parte do corpo bastante pesada, especialmente na infância, por causa do seu tamanho, que é 1/4 do tamanho do corpo no nascimento e 1/8 na fase adulta. Isso acontece porque a cabeça começa a crescer primeiro.

Com tanto peso no topo do nosso corpo, basta uma pequena mudança de posição para afetar a organização muscular do corpo inteiro. A cabeça no lugar certo faz com que o corpo gaste pouca energia para sustentá-la. Já na posição incorreta, o corpo gasta muita energia para se manter equilibrado porque o peso da cabeça o desequilibra.

Levantando do Chão

Não é fácil erguer tanto peso assim. Tudo bem, talvez seja, mas não para o recém nascido, pois não tem força muscular suficiente para isso. Mas na medida em que adquire, ele consegue erguer a cabeça e conforme ergue, aprende a ficar em pé.

Portanto, é a posição da cabeça que permite que a gente ande sobre duas pernas ao invés de quatro. Se não mantivéssemos nossa cabeça no alto, ainda seríamos quadrúpedes.

Equilíbrio e Posição da Cabeça

O que essas duas coisas tem a ver? Até aqui basicamente já vimos tudo, só falta ligar os pontos.

O equilíbrio é um desequilíbrio constante, nosso corpo oscila o tempo todo. Enquanto a oscilação acontece dentro de um determinado limite, estamos equilibrados. Esse limite é estabelecido pelo posicionamento do centro de gravidade do corpo dentro dos limites da nossa base de apoio no solo.

O centro de gravidade é exatamente o centro do peso do corpo e varia conforme a posição do corpo e dos centros de gravidade de cada uma das suas partes. Quando uma parte do corpo pesa de mais para uma direção, outra parte tem que compensar para a direção oposta para que o peso não saia da base. Quando alguma parte do corpo pesa para fora dos limites da base sem ter como compensar, estamos em desequilíbrio.

Controle o Adversário Pela Cabeça

Qualquer arte marcial refinada enfatiza o modo de posicionar a cabeça na postura de combate. Artes como yiquan e xingyiquan visam o ataque à região da coluna cervical, que sustenta a cabeça, pois sabem que a cabeça é o piloto do corpo. Controlando-a, controla-se o corpo todo do(a) adversário(a), então é muito importante fazer com que o peso da cabeça  dele(a) recaia para fora da base.

Como ela é um peso no alto do corpo o desequilíbrio se torna fácil, diferente de uma peteca ou um João-bobo, que tem a base pesada. Portanto, qualquer técnica deve perturbar a relação da cabeça com o corpo, desorganizando-o levando-o à queda. É importante mantê-la bem posicionada, caso contrário a cabeça controlada será a sua e é você quem irá desequilibrar.

Gostou desse artigo? Que tal aprender hapkido em Valinhos? Clique aqui e saiba como!