Você provavelmente nunca ouviu falar nisso, mas o melhor remédio natural para ansiedade é a meditação, combinada com exercícios físicos.
Mas a meditação é algo que não passa pela cabeça da maioria das pessoas que sofrem com ansiedade.
Muitas pessoas sofrem com stress ou ansiedade e buscam apenas um alívio momentâneo nos remédios.
Elas torcem para que a ansiedade e o stress desapareçam por conta própria ou se conformam que nunca mais vão viver sem isso, que é assim mesmo e só resta esperar pela próxima crise.
A verdade é que para a maioria das pessoas é muito mais cômodo se conformar e se “acostumar” com isso ou torcer para que desapareçam por conta própria do que buscar uma solução definitiva.
Se você tem uma dor de cabeça, tome um remédio e volte a trabalhar.
O trabalho não te espera se você está doente, passando por uma depressão ou transtorno de ansiedade, até porque o atestado médico tem um prazo.
Trabalhei com duas pessoas que foram demitidas por esse motivo.
Mas esse conformismo e a busca por uma solução rápida, mas que dura pouco, não são culpa dessas pessoas, ou mesmo sua, se você se encaixa nesse perfil.
O problema é que o modo de vida dos tempos atuais nos força a buscar soluções rápidas para problemas complexos, que não tem soluções tão simples.
Tudo hoje é muito rápido e te estimula a querer funcionar na velocidade que tudo isso acontece.
Veja como os conteúdos de instagram, os stories ou o TikTok são conteúdos curtos para serem consumidos rápido.
A cada segundo surgem dezenas ou centenas de conteúdos novos na sua linha do tempo. E a gente é estimulado a rolar a página para baixo indefinidamente ou para o lado para ver o próximo story.
Dia sim, dia também surge uma nova rede social do momento que exige que você esteja lá. E se você não estiver, você não existe. Afinal, quem não é visto, não é lembrado.
O WhatsApp te estimula a responder as mensagens na hora que elas chegam. Mas se você fizer isso você fica louco, porque toda hora chega uma notificação de mensagem.
Então esse ritmo da internet e das redes sociais te fazem viver correndo atrás das atualizações e estar sempre atualizado.
Terminou um relacionamento, logo tem que estar em outro.
O trabalho é sempre para ontem…
Nesse ritmo alucinado às vezes tudo que a gente quer é poder parar e dizer “eu não preciso saber de nada”.
Porque o resultado disso tudo só tem como ser a ansiedade ou até pior.
É por isso que a meditação é o melhor remédio natural para a ansiedade. Porque é ela que vai te dar essa sensação e poder de parar, de não precisar estar antenado em tudo.
Mas no desespero, as pessoas vão atrás de um medicamento ou profissional na esperança de que eles resolvam o problema.
E o mais rápido possível, que é o que a sociedade atual espera.
Isso é o que a maioria das pessoas gostaria que acontecesse, mas isso não existe e é por isso que nunca se livram da ansiedade.
Se a doença surge por causa do ritmo frenético de vida, buscar uma solução rápida é a própria doença.
Se você quer sair dessa pressão, você tem que começar diminuindo o ritmo e não aumentando.
E um remédio ou uma terceira pessoa não vão fazer isso por você. No máximo, vai estabelecer uma condição melhor, mas que não é permanente.
O remédio, médico, psicólogo ou quem quer que seja não podem arrancar a ansiedade de você.
Como qualquer problema de saúde, você precisa ter certas atitudes e agir para que a cura aconteça.
Igual um medicamento para qualquer doença. Se você não tomar o remédio na hora certa e pelo período prescrito pelo médico, o remédio não vai ter efeito.
Você precisa ter a disciplina de tomar o remédio conforme foi estipulado, senão não funciona.
O remédio ou terapeuta até podem te ajudar a alcançar um estado mais equilibrado. Mas você é a única pessoa responsável por manter esse estado e a única capaz de fazer isso.
Mas primeiro você precisa ter a atitude de querer se livrar da ansiedade e depois, fazer o que precisa ser feito.
E o que precisa ser feito é meditação. Não tem jeito, é o melhor remédio natural para ansiedade, principalmente quando combinada com exercícios físicos.
Ela vai te manter em um ciclo virtuoso.
Você começa com a atitude de fazer a meditação e ela mantém sua atitude de fazer o que precisa ser feito.
“Eu já tentei, mas não é para mim. A minha mente é muito agitada, não consigo ficar sentada sem pensar em nada”.
Quantas pessoas já me disseram isso…
O tipo mais conhecido de meditação é a meditação sentada.
Só que muitas pessoas ainda não conseguem fazer esse tipo de meditação. Seja porque sentem alguma dor ou desconforto na posição ou porque ainda não têm paciência de ficar um tempo paradas tentando se concentrar.
Mas ninguém consegue ficar sem pensar em nada. Essa é uma crença errada que foi colocada na cabeça do público por pessoas que tentaram explicar a meditação sem entender exatamente como funciona.
É impossível não pensar em nada. A mente é agitada e está sempre passando algum pensamento aleatório na sua cabeça sem que você queira.
E se você não tiver o controle da sua atenção, seus pensamentos vão te atrair como um ímã, até contra a sua vontade.
Se forem pensamentos de preocupação, eles vão gerar emoções de preocupação e gerar ansiedade.
Por isso, você precisa aprender a não dar atenção aos pensamentos. É isso o que a meditação realmente faz, no primeiro momento.
Por mais que seja o melhor remédio natural para a ansiedade, a meditação sentada é mais difícil para a maioria das pessoas.
É por isso que tão pouca gente é adepta da meditação, porque só conhece essa forma.
Por isso é mais fácil começar com uma meditação em movimento, como as Artes Marciais Meditativas.
Elas combinam exercício físico e meditação em uma coisa só. É o melhor remédio natural para ansiedade possível.
Elas te ensinam a sentir o corpo e suas sensações sutis, que você só percebe entrando em um estado de presença no aqui e agora, que é o estado meditativo.
E nesse estado de presença você se liberta dos traumas do passado, que geram preocupações com coisas que não estão acontecendo agora e você imagina que vão acontecer no futuro, mas que na verdade nem mesmo no futuro vão acontecer como você imagina.
Então se libertar da ansiedade é possível e não é tão difícil quanto parece.
Tudo que você precisa fazer é se dar uma chance e praticar as Artes Marciais Meditativas e com persistência, com a sua dedicação, logo você vai ver que as coisas vão começar a mudar.
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